In onze praktijk zien we dagelijks patiënten die enorm hun best doen op hun mondhygiëne. Er wordt tweemaal daags zorgvuldig gepoetst en ook de ragers of flosdraad worden trouw gebruikt. Toch kan het gebeuren dat je last blijft houden van een onfrisse adem. Hoe dat komt? Vaak wordt er één cruciaal onderdeel overgeslagen: de tong.
Is het echt nodig om deze ook schoon te maken? En zo ja, is tong poetsen of schrapen dan de beste methode? In deze blog leggen we je graag uit waarom het reinigen van je tong onmisbaar is voor een optimale mondgezondheid en hoe je dit veilig en effectief aanpakt.
Waarom moet je je tong poetsen?
Misschien is het je ‘s ochtends voor de spiegel wel eens opgevallen: een wit of gelig laagje achter op je tong. Dit noemen we in de tandheelkunde ‘tongbeslag’. Je tong is niet glad, maar bestaat uit duizenden kleine papillen. Tussen deze ruwe structuur kunnen voedselresten, dode cellen en bacteriën zich gemakkelijk nestelen.
Deze bacteriën produceren zwavelgassen, wat in veel gevallen de hoofdoorzaak is van een slechte adem (halitose). Bovendien dragen deze bacteriën bij aan een snellere opbouw van tandplak, wat uiteindelijk kan leiden tot gaatjes (cariës) of ontstoken tandvlees (gingivitis).
Dus, de vraag die we vaak in de stoel krijgen: moet je je tong poetsen? Ons antwoord is volmondig: ja! Het is een essentiële aanvulling op je dagelijkse poetsroutine.
Tong poetsen of schrapen: wat adviseren wij?
Wanneer patiënten besluiten hun tong te gaan reinigen, gebruiken ze daar vaak hun gewone tandenborstel voor. De termen ‘tong poetsen’ en ‘tong schrapen’ worden dan ook vaak door elkaar gebruikt. Toch zit er een groot verschil in de effectiviteit.
Tong poetsen met een tandenborstel
Veel mensen gebruiken even snel de tandenborstel om over de tong te gaan.
- Het nadeel: De zachte haren van je tandenborstel zijn perfect om glad tandglazuur te reinigen, maar minder geschikt voor het ruwe oppervlak van de tong. In plaats van de bacteriën te verwijderen, veeg je ze vaak heen en weer of masseer je ze juist dieper de papillen in. Bovendien lokt de hoge kop van een tandenborstel sneller een vervelende kokhalsreflex uit wanneer je achterin de mond komt.
Tong schrapen met een tongschraper
Voor een echt schone tong adviseren wij het gebruik van een speciale tongschraper. Dit is een plat, U-vormig of T-vormig instrumentje.
- Het voordeel: Een tongschraper is speciaal ontworpen om in één soepele beweging het beslag, de bacteriën en voedselresten van het tongweefsel te ‘trekken’. Omdat de schraper plat is, glijdt deze makkelijker over de tong en is de kans op kokhalzen veel kleiner.
Ons advies: Wij raden vanuit de praktijk altijd aan om te kiezen voor een tongschraper. Dit is in de praktijk bewezen de meest effectieve en hygiënische methode.
Hoe reinig je je tong veilig?
Het gebruik van een tongschraper is eenvoudig en kost slechts enkele seconden extra tijdens je ochtendroutine. Volg deze stappen voor een veilig resultaat:
- Steek je tong uit: Ga voor de spiegel staan en steek je tong zo ver mogelijk uit.
- Plaats de schraper: Plaats de tongschraper zo ver mogelijk achter op de tong. (Bouw dit rustig op als je snel last hebt van een kokhalsreflex).
- Trek naar voren: Zet een lichte, zachte druk op de schraper en trek deze rustig naar het puntje van je tong. Je zult direct zien hoeveel beslag er meekomt.
- Spoelen en herhalen: Spoel de schraper af onder de kraan en herhaal de beweging 2 tot 3 keer, tot de tong mooi roze en schoon is.
- Naspoelen: Spoel je mond even na met water en ga verder met het poetsen van je tanden.
Heb je nog vragen?
Een frisse adem en een gezond gebit gaan hand in hand. Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen over je mondhygiëne, blijvende klachten over een slechte adem of wil je persoonlijk advies? Bespreek het gerust met ons team tijdens je volgende periodieke controle bij Tandarts Els Dermaut.
Meer te weten komen?
📞 Bel ons op 050 42 33 10
📍 of bezoek onze praktijk in De Haan
Veelgestelde vragen (FAQ)
Hoe vaak moet ik mijn tong reinigen?
Wij adviseren om dit eenmaal per dag te doen, bij voorkeur ‘s ochtends direct na het opstaan. Gedurende de nacht produceren we minder speeksel, waardoor bacteriën op de tong zich sneller vermenigvuldigen.
Kan ik mijn tong beschadigen door te hard te schrapen?
Ja, dat is mogelijk. De tong is een delicaat orgaan vol gevoelige smaakpapillen. Gebruik daarom nooit te veel kracht. Lichte druk is ruim voldoende om het beslag te verwijderen. Voelt je tong pijnlijk aan of gaat deze bloeden? Dan druk je te hard.
Welke tongschraper kan ik het beste kopen?
Wij raden vaak een roestvrijstalen (metalen) tongschraper aan. Deze zijn duurzaam, hygiënisch en gemakkelijk schoon te maken. Plastic varianten kunnen na verloop van tijd krasjes vertonen waarin bacteriën achterblijven, waardoor je ze (net als een tandenborstel) regelmatig moet vervangen.